Jazz singer鈴木輪の毎日がメリークリスマス

ジャズシンガー&スタジオオーナー(亀吉音楽堂)の日々を気まぐれに綴ります!

鈴木エコ&健康志向!

去年の大掃除をきっかけに私、生き方を変えました。(大げさ!)
今まで何気なく色んな種類の洗剤を買っていました。お風呂はお風呂の洗剤、トイレ用、窓ガラス用、台所用。など、、、、。
何にも考えていなかったのですが、そういうものだと思っていた。
ところが、城田さん(ヨガの師匠)宅におじゃまして、ピカピカだったのに衝撃を受けた。
師匠に聞くと、掃除はホワイトビネガー(お酢でも良い)と、なぞの白い手袋。(ホコリ取り用)。
、ガツンとやられました。え?それだけでいいの?
それとお台所は重曹(油ギトギト用)と粉せっけんをプリン状にしたもの。
がびょーん。私の知らない世界だー。
約半年、まねして、私もこれでお掃除と洗い物しています。
あと、洗濯はセスキ炭酸ソーダというのにしました。
香りのものがはやっているけど、私はあまり好きじゃない。
人工の香りは頭が痛くなるのだ。(ピュアなアロマオイルなら好きですが、)
そうやっているとあまり余計な買い物をしなくてよいことに気がついたのだ。
そんでもって化粧品もよく考えたらこんなにいらんでしょ?と思い、今までの化粧品購入のパターンをやめた。
師匠は純米酒で化粧水を作っているらしい。(すんげー酔っ払いそう)
私、とりあえず、朝は蒸しタオルと冷水、オリーブオイル。でいい感じです。それと、
精米機を購入した。米ぬかがでるでしょ。それで米ぬかパック。
米ぬかマッサージというのをはじめました。
これ、素晴らしいね。
いい感じです。
美しくなったら写真をアップします。(もうちょい待ってね!)
もうこれからはシンプルに生きていくことに決めた。
宣伝にごまかされない賢い消費者になるのだ。
化粧品買わない、健康食品買わない。エステは行かない。
自分でリンパマッサージ。とツボ押ししてます。(そして、かなりうまいよ。)
それともう何年か続いているグリーンスムージーとヨガで元気いっぱいです。
健康第一、犬の散歩(1日3回)と早寝早起きで頑張ろうっと。

自然ダイエット成功!?

まだまだ残暑が厳しいですが、今日で8月も終わり、明日から9月ですね。
今年の夏はまったく夏バテしませんでした。
毎日のグリーンスムージーが効いています。
最近はやりのグリーンスムージーですが、フルーツと野菜を7対3の割合で作ったミックスジュースです。
材料はなんでも良いですが、免疫力アップのバナナと小松菜はよく使います。
あとは、ゴーヤを小分けして冷凍しておいたものや、青シソ、パセリ、セロリ。プルーン、ぶどう。パインなど。
そして、必ずコラーゲン(ニッピコラーゲン)と豆乳。
イソフラボンと、コラーゲンは特に注入しまっせ。
甘みが足りない時は黒砂糖やハチミツをプラスしておいしく飲めるようにするのが続ける秘訣だと知りました。
ミキサーは出しっぱなしにして、けして片づけてはいけない。
面倒くさがりやさんの私ですが、まあまあうまくいっていますね。
2か月まじめに続けた結果、みなさん、ごめんなさい。私、痩せましたーーーーーー!いぇい。
そして、めっちゃ元気よ。
暑くても外で作業が出来る色グロの女です。
痩せついでに、もうちょっと絞ろうと思います。
体重は2キロ痩せて20代にもどりました。
あの頃の衣裳や普段着もまだまだ着れるぜ。(ちょっと時代おくれになるけどね。)
ついでに、めん棒マッサージ。を毎日することにしました。
まだ3日目。これが痛いんだな。
と、アロママッサージ。サロンに通ってる暇もお金もないので、自分で頑張ります。
週1回のヨガもなるべく行けるときは行って2年ぐらいですが、体がすごーく柔らかくなったのです。
もひとつおまけに、早寝早起き。夜おそく食べるのをやめました。
おやつのケーキや甘いものも食べてるし、食事制限なし。あとは腹式呼吸を意識してロングブレスでしょうかね。
歌ってると自然にそうなってるわけで、まったく楽ちんで、ごめんなさーーーい。
ダイエットも意識してないのに、勝手にダイエットしてた。
というわけで、そのうち美しくなったら写真をアップして、あ、げ、る!


また大人の階段を登ってしまった!

寒かったり、暖かかったりですが、あっという間に3月!今日の東京は春めいております。
土いじりをして、毛虫くんにも出会いました。
先日、また大人の階段を登ってしまいました。
胃カメラ初体験。
先月はマンモグラフィー初体験。
久しぶりに産婦人科に行ったので、ついでに子宮頸がんの検査もやってもらいました。
だんだんそうやっていろんな検査をするお年頃になってきているようです。
で、結果は、予測どおりの十二指腸潰瘍くんがいらっしゃいました。
胃も大きいが、潰瘍も大きいよ。ハハハ、、、。
あなた、ストレスたまってますねー?と言われ、「ん?ストレスって何?」
あんまり、考えたことなかったけど、知らないうちにたまってるんでしょうかー?
十二指腸潰瘍って、お腹がすくと、胃が痛くなるんだけど、そういやー、私って、ご飯食べても2時間ぐらいしか腹持ちしない子(おばん)だったんだよね。
レッスンが続くときは、チョコレートほおばりながらやったり、バナナ食べたりでごまかしてきたけど、ちょっとお腹すきすぎだと思ってました。
今はお薬飲んでいるので、胃の痛みはなくなって幸せな毎日を過ごしています。
1月は救急車呼びたくなるぐらい痛かったんですよ。でも、胃なのか、婦人科か分からなくて、総合病院にいったら、産婦人科に回されて、排卵痛(?)ではないかと言われ、リンパもはれてるし、甲状腺が大きいからって、橋本病の検査もしました。おかげで、いろんな病気の勉強をして、頭がよくなっちゃた!
橋本病は大丈夫だったけど、子宮頸がんの検査したら、再検査となりました。
がーん!とか、言ってる場合じゃないですが、まあ、そんなわけですが、私は元気です。
今年は、月に2,3日は休むようにします。
今までは年に2、3日しか休んでいませんでした。ハハハ。
また箱根のホテルでも予約しようっかなー。
犬連れて遊びにいきたいなー。るん。


声が出ない!

1月もあっという間に10日。早いですねー。
年末年始は体調を崩す人も多いですね。
お正月、姉が来るというので、珍しくお料理を準備して待っていたのですが、風邪ひいたから、キャンセルー。
年末の疲れが出たらしいです。
そして、私も数日前、朝起きたら、声がでない。あせりました。
風邪をひいていたわけでもなく、突然やってきた喉の痛み。
数年前、扁桃炎で、年末から高熱がでて、喉が痛くて2週間入院したのを思い出し、すぐに熱を測るも、熱はなし。
喉の痛みは、あの時と同じで、唾を飲むのも痛い。
食事もとれない。(←本当は食べたけど、、、)
すぐに病院で抗生物質をもらって、治りました。アー良かった。
新年早々、ヘンな声のまま、お店に入り、ピアノを必死に弾いて、見逃してもらいましたが。
ピアノが弾けるようになって、良かったわー。歌だけの仕事だったら、キャンセルするしかなかった。
今度、扁桃炎になったら、切るかもしれないので、本当に本当に気をつけて、いつでもマスク。人ごみには行かない。手洗い、うがいはまめにしているのに。おババになって免疫落ちてるんでしょうかねー。
喉の痛みだけで、鼻水も熱も咳もなく、本当にヘンでした。
今年もガンバロー!と、張り切っているそばから、トホホ、、、なスタートでしたが、
もう一度言います。
今年も頑張るのだー!

今年は色々気をつけています

本日、インフルエンザの予防接種を受けました。
かぜが流行っていますから、体調管理、どんなに気をつけていても、ひいてしまうときはひいてしまいますので、
やれることは、全部やっておきたいです。
ワクチンを体に入れてなんだか、ちょっと強くなった気がするーーー!
プロポリス原液も毎日飲んでいます。
プロポリスが、喉を通過するとき、「うぉー、消毒されているー。」
という感じ。
食事も気をつけています。
毎日食べているもの。
酢大豆、海藻類、、玄米ご飯。しょうが紅茶。しょうが湯。
今は、きんかん(生)をテーブルの上に置いて、まるかじりです。
お料理はですね、あまり得意ではありませんが、体にいいものを食べるために、
温野菜や、煮物を時間のある時は作ります。
ゆでるだけ、煮るだけ、焼くだけ。そのまま食べる。
こういうのが、素晴らしい。大好き。
歌は肉体労働系の仕事なので、肉を良く食べます。
台所仕事はあまり得意ではありませんが、とにかく早い。
台所に立っている時間は15分。
ハハハ、、、、。
そんな私ですが、今年はちょっと頑張っているのです。
今、とっても、気になるもの、マヌカハニー!
近々購入してみようと思います。

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